“晃着睡”不仅睡得香，还记性好

来源：作者：人气：-发表时间：2019-02-11 15:42:00【大中小】

发表在美国新一期《当代生物学》杂志上的一项新研究显示，“晃着睡”不仅可以改善成年人的睡眠，或许还有助于巩固记忆。

在这一研究中，瑞士日内瓦大学领衔的研究团队让18名健康年轻人在实验室里接受了三晚睡眠测试：第一晚用来习惯实验室睡眠环境，第二晚要睡在一个轻轻晃动的床上，第三晚则睡在同一张床上，但床静止不动。监测数据显示，伴随轻摇运动，测试者入睡更快，处于深度睡眠状态的时间更长，醒来的次数更少。

为评估摇晃入睡对记忆的影响，研究人员让受试人员学习一些词组，并在当晚和次日早晨分别测试他们记忆这些词组的准确性。结果显示，“晃着睡”一晚后，受试者在早上的测试中表现得更好。

另外一项由瑞士洛桑大学主导的相关研究显示，摇晃同样能促进成年小鼠的睡眠。这也是首个针对其他物种进行的摇晃与睡眠关系的研究。

研究人员认为，摇晃对睡眠的影响与前庭系统的节律刺激有关。前庭系统位于内耳，负责平衡和空间感知。研究显示，对于缺失正常功能前庭器官的小鼠，摇晃对睡眠没有显示出有益效果。

研究人员表示，这两项研究为摇晃影响睡眠的神经生理机制提供了新见解，为治疗失眠、情绪障碍、睡眠障碍和记忆障碍等疾病提供了新思路。不过也有学者认为，新研究更多针对成年人，婴幼儿大脑尚在发育，缺乏足够研究，不建议过度摇晃促其入睡。


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